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强直性脊柱炎病人锻炼要注意什么?

  强直性脊柱炎是一种慢性进行性疾病,加强锻炼能够增强身体抵抗力,对强直性脊柱炎病人来说更是恢复健康中不可或缺的,但是由于身患疾病,在锻炼是应该注意什么呢?

  1、做好热身,防止拉伤

  进行任何运动项目前都需要做好准备活动,有不少强直患友留言表示运动时关节疼痛感会加剧,一种可能是运动时间过长,运动动作幅度过大,强度过大,而另一种可能就是准备活动没做好。

  2、运动保护,预防损伤

  户外运动因结合每一位患者朋友自身体质的情况,合理安排,不要勉强自己做难度高的动作,每一种运动都会消耗身体中的能量,运动后的恢复也很重要,要给机体充足的恢复时间,并补充营养。

  3、合理锻炼,保证睡眠

  以饱满的情绪、状态投入到锻炼运动中,才能取得良好的锻炼效果、获取精神上的愉悦感。如果在体力下降,精神萎靡的状态下锻炼不仅很难达到运动的预期目的,还可能导致身体损伤的出现。因此好的运动锻炼需要有一个好的睡眠,保证生理状态和心理状态都能达到自身最佳水平。

  强直性脊柱炎病人锻炼要注意什么?运动锻炼是每天都要进行的,但是要注意合理度,根据自己的时机身体状况而定,以免适得其反,给身体造成更大的伤害。相关阅读》》》》》》5个部位疼警惕强直性脊柱炎